„Jak bezpiecznie i efektywnie pomagać swoim kolegom i koleżankom?”-lekcja online w SP4

Celem lekcji było poszerzenie informacji, jak sobie radzić w trudniej sytuacji, nabycie umiejętności poprawy samopoczucia w trudnych chwilach i rozwijanie szacunku oraz empatii do osób z trudnościami. Zajęcia rozpoczęły się od rozmowy o emocjach i stwierdzenia, że nie ma złych emocji i warto być przyjacielem samego siebie. W kolejnej części ekspert przedstawiał kilka rozwiązań, jak radzić sobie z emocjami. Wśród nich znalazły się: rozmowa z przyjacielem, podążanie za własnymi pasjami i zainteresowaniami, wysiłek fizyczny, przebywanie z pupilem, słuchanie muzyki, dobry film, oddychanie, spotkanie ze specjalistą.

W trakcie lekcji uczniowie otrzymali wskazówki jak mogą pomóc swojemu koledze lub koleżance, dbając jednocześnie o swoje bezpieczeństwo. Co może zrobić każdy z nas? Oto kilka pomysłów: skierować osobę w potrzebie do dorosłego, który może pomóc, podjąć próbę uspokojenia osoby w stresie, zaakceptować fakt, że ktoś cierpi i nie zaprzeczać jej uczuciom, wyrazić swoje uczucia i nazwać, to co się widzi (np. „widzę, jak bardzo cierpisz”), być dyspozycyjnym pamiętając o swoich granicach i potrzebach. Podczas podsumowania uczniowie poznali również komunikaty  wspierające. Zajęcia zakończyły się życzeniami życzliwości, serdeczności, empatii i dbałości o siebie.

E.Wojtusik